co 2 dni

[...] 22 lata 80kg 176cm wzrostu staz na silowni okolo 4 lata Sytuacja wyglada w nastepujacy sposób. 5 miesiecy temu zaczalem robic reduckje z 88 kg spadlem do 77 kg ( srednio 1kg na tydzien ) i teraz masuje ale tym razem wole to zrobic z glowa i powoli gdyz wczesniej mialem diety ale nie obliczalem wszystkiego dokladnie. Diety redukcyjna [...]

Jesz bardzo duzo. Opisz nam 2-3 dni zywieniowe. Czyli co jesz i w jakich ilosciach.

[...] 3g kg Starz 3.5 roku Przebyte cykle metanabol 6 tyg po 15mg dziennie 4 mieś przerwy 2 cykl meta 8 tyg 20 mg dziennie pół roku przerwy 3 cykl testosteron 14 strzałów co 5 dni plus cały cykl meta 20mg dziennie cykl zakonczony wczoraj (wczoraj ostatni strzał ) kolejny planuje na wrzesien pazdziernik. Przysiad 100 Klata 90 Martwy ciąg 130 Biceps [...]

[...] 3g kg Starz 3.5 roku Przebyte cykle metanabol 6 tyg po 15mg dziennie 4 mieś przerwy 2 cykl meta 8 tyg 20 mg dziennie pół roku przerwy 3 cykl testosteron 14 strzałów co 5 dni plus cały cykl meta 20mg dziennie cykl zakonczony wczoraj (wczoraj ostatni strzał ) kolejny planuje na wrzesien pazdziernik. Przysiad 100 Klata 90 Martwy ciąg 130 Biceps [...]

[...] 3g kg Starz 3.5 roku Przebyte cykle metanabol 6 tyg po 15mg dziennie 4 mieś przerwy 2 cykl meta 8 tyg 20 mg dziennie pół roku przerwy 3 cykl testosteron 14 strzałów co 5 dni plus cały cykl meta 20mg dziennie cykl zakonczony wczoraj (wczoraj ostatni strzał ) kolejny planuje na wrzesien pazdziernik. Przysiad 100 Klata 90 Martwy ciąg 130 Biceps [...]

[...] węglowodanów: 1549 kcal = 388 g 30% tłuszczu: 845 kcal = 94 g Napewno można nazwać to zarysem diety , tak mi się wydaje ćwicze 3x w tyg treningiem ACT z podwieszonych a w dni nietreningowe HIIT może zamiast tego aeroby? Licze na dobre rady ponieważ szukałem wszędzie odpowiedzi i kleiłem wiele jadłospisów które były za przeproszeniem do dupy [...]

Arimidex daj 1/4tbl co 2-3 dni.

Witam. Chodzi o Hcg, a mianowicie to co się stało z proszkiem... Trzymałem w lodówce ok 2 tygodni i wyjmuje parę dni temu i patrze a z proszku zrobiła się jakby wata - sklejone wszystko jest ze sobą, a na górze fiolki jakby jakaś pajęczynka... Przesyłam zdjęcia i pytam - co to jest i czy to jest normalne? Miał to ktoś kiedyś? Zaznaczam że jest [...]

[...] czekać od godziny 6 do 15 na wyniki krwi tylko obskoczyć audiometr,laryngologa,okuliste i ekg - lekarza medycyny pracy i o 12 być w domu. Jest jeden mały szkopuł. Parę dni temu (3-4) zabrałem się za rowerek - ładna pogoda,myślę - czemu nie,przy okazji odwiedziłem siłownię pod chmurką. Postanowiłem poćwiczyć. Półtorej godzinki - trochę [...]

No właśnie to sie tak zastanawiam co z tym faktem zrobić czy robić 4 dni . Jeżeli rozpisze sobie ćwiczenia np. na daną partie 2 razy w tyg. to chyba powinno być dobrze nie ??

[...] obrać dobrą drogę treningową. No więc tak, od jakiegoś czasu myślę nad redukcją a jestem po sporej przerwie w treningach. Wcześniej trenowałem na zwykłej siłce jednak po 7 dniowym maratonie w boxie przestało mi to całkowicie wystarczyć i myślałem nad połączeniem jednego z drugim (crossfit + siłownia). Ktoś pewnie pomyśli że się nie da, no więc [...]

Witam serdecznie! Planuje kupic w najblizszym czasie kreatyne, bcaa oraz odżwke białkową. Do tej pory stosowałem tylko odżywkę białkowa od razu po treningu silowym, a w dni nietreningowe do któregoś z posiłkow. Mając teraz te 3 suplementy mam pytanie jak rozdzielic ich stosowanie, np czy bcaa brac przed treningiem, a białko po? I co z kreatyną? [...]

Panowie szybkie pytanie. bije HCG za 9 dni wchodzenia na sermy a prolke wykosilem poniżej normy 4-16 wynik 2.02 co z tym fantem??? Nie ten temat ;) Nic z tym fantem, raczej nie odczujesz skutkow prolki ponizej normy :)

[...] -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 90 -tłuszcz: 180 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś meta 6 tygodni, teraz prop 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja wagi 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: 11 12. TENDENCJA DO [...]

Panowie szybkie pytanie. bije HCG za 9 dni wchodzenia na sermy a prolke wykosilem poniżej normy 4-16 wynik 2.02 co z tym fantem???

możliwe, nim dasz co 3 dni poł to daj 2 dni po całej tabletce. Bo nie potrzebnie zmniejszałeś do 1/2 week

1/2 exe raz w tygodniu? Czemu? To za mało. 1/2 co 3 dni a nie co 7

[...] Mam teraz takie wyniki: estradiol 114,8 norma 7,63-42,60 prolaktyna 228,1 norma 86-324 Na prolaktyne nic nie brałem a exe stosowałem tak jak pisał Strong_Test. Najpierw 4 dni po 1 tabs, a potem co 2 dzień 1/2 tabsa przez 2 tygodnie. Po tym czasie brałem 1/2 tabsa e7d przez te 2 tygodnie. Do końca cyklu mam jeszcze 3-4 tygodnie i wbijam [...]

[...] przy której straciłam 6 kg. Obecnie waga stanęła na 72 kg. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? ****SPRZĘT********************************************** [...]

[...] rzędu min. 18. Cynk w okolicach 7-8mg, co akurat jest spełnieniem normy ale tak "minimalnie". Potas ok 2500(tutaj jest szansa że dobijesz warzywami). Magnez w dni bez kaszy gryczanej też będzie kulał. Błonnik na poziomie 11g, z warzywami niech jest 20-25, też średnio. Tłuszczu też minimalna ilość dla zachowania równowagi [...]